Для улучшения физического состояния организма и наращивания веса с помощью интенсивных силовых тренировок спортсмены пользуются особым видом спортивного питания в виде гейнеров для набора веса. Гейнеры, которые можно заказать на сайте https://okhealth.com.ua/ru/sportivnoe-pitanie/gejnery/gejnery-dlya-nabora-myshechnoj-massy одноименного специализированного магазина спортивных добавок, состоят из витаминов, минералов, креатина и прочих соединений, способствующих быстрому восстановлению сил после тяжелых физических нагрузок и обеспечивающих здоровое самочувствие. Гейнеры востребованы спортсменами и бодибилдерами, стремящимися к повышению эффективности тренировочного процесса и к созданию красивого мышечного рельефа тела.
Отличительные особенности воздействия гейнеров на организм
Все виды гейнеров, по сути, являются пищевыми добавками, состоящими из высококалорийной смеси на основе углеводов. Употребление таких добавок способно заменить организму полноценный обед или ужин и служит идеальным перекусом для спортсменов, которые не могут уделять достаточно времени для полноценного приема пищи. Физическая форма гейнеров для набора веса представляет собой порошковую смесь, которую перед употреблением следует развести в воде или иной жидкости. Таким образом «процесс приготовления» энергетика занимает минимум времени, а эффект от его употребления достаточно быстро сказывается на увеличении мышечной массы и общего веса спортсмена.
В составе гейнера могут присутствовать углеводы с быстрым или быстрым усвоением, именно они являются энергетическим источником, эффективно влияющим на увеличение веса, при этом:
- время усвоения медленных углеводов составляет более трех часов. Такие виды гейнеров для набора веса отличаются низким гликемическим индексом и показаны спортсменам, склонным легко набирать жировую прослойку;
- время усвоения быстрых углеводов в организме спортсмена занимает всего несколько минут, по истечение которых атлет испытывает прилив энергии и сил. Излишнее употребление пищевых добавок для увеличения веса с быстрыми углеводами в некоторых случаях может вызывать образования подкожной жировой прослойки;
- процесс изготовления медленных гейнеров является более затратным с финансовой точки зрения, поэтому такие виды пищевых добавок для набора массы тела стоят дороже по сравнению с добавками, изготовленными на основе быстрых углеводов.
Выбираем гейнеры для набора мышечной массы
В составе качественного гейнера, как правило, не содержится жира или обычного сахара, такие пищевые добавки имеют весьма приятный вкус и являются абсолютно безвредными для здоровья. Выбирая энергетическую добавку, необходимо учитывать анатомию мужского и женского тела, при этом объем упаковки с геймером должен соответствовать разовому приему пищевой добавки.
Любой гейнер не способен заменить полноценного питания, при этом принимать его нужно два раза в день из расчета 100-120 грамм для спортсменов среднего веса (для худых разовая норма может увеличена до 150 грамм, с учетом интенсивности тренировочных занятий и общим состоянием организма).
